5 essentiels pour la natation en eau libre

De plus en plus de personnes comprennent les bienfaits de la nage en eau libre, et cette activité traditionnelle connaît un véritable regain d’intérêt. De nombreuses personnes envisageant de se lancer pour la première fois dans la nage en eau libre nous demandent quel équipement elles pourraient utiliser.

Même si la nage en eau libre est une activité très simple, nous recommandons toujours d’investir dans un équipement adapté. Les eaux naturelles peuvent être imprévisibles : mieux vaut donc vous assurer de ne jamais être pris au dépourvu.

Nous vous présentons ici les cinq équipements les plus importants dont vous aurez besoin si vous nagez régulièrement en eau libre, avec quelques-unes de nos recommandations préférées.

1. Combinaisons pour la nage en eau libre

Nous ne pourrions pas nous appeler Wetsuit Centre sans commencer par ce qui est probablement l’équipement le plus important pour la nage en eau libre ! Les combinaisons pour la nage en eau libre – parfois aussi appelées combinaisons de triathlon – sont disponibles dans différentes formes et épaisseurs, selon vos besoins.

Si vous êtes un nageur expérimenté en eau libre et que vous êtes à l’aise dans l’eau froide, vous n’en aurez peut-être pas besoin. Toutefois, pour la plupart des nouveaux nageurs, il est recommandé de porter une combinaison de natation. Si vous restez longtemps dans l’eau, vous ne voudrez pas que le froid affecte vos muscles.

Peut-on utiliser une combinaison de surf pour nager en eau libre ?

Les combinaisons pour la nage en eau libre sont spécialement conçues pour cette activité et possèdent diverses caractéristiques qui les différencient des combinaisons traditionnelles utilisées pour le surf.

La principale différence des combinaisons de natation ou de triathlon réside dans leur flottabilité intégrée. De nombreuses combinaisons pour la nage en eau libre, notamment les modèles d’entrée de gamme, sont fabriquées en néoprène flottant qui assure une meilleure flottaison au niveau de certaines zones, comme les jambes, afin de rendre la nage plus confortable.

Les combinaisons pour la nage en eau libre peuvent également posséder diverses autres caractéristiques, comme un néoprène plus lisse et des épaisseurs réduites, pour permettre des mouvements plus confortables.

Il n’est pas impossible de nager en eau libre avec une combinaison de surf, surtout s’il s’agit d’un modèle peu épais, comme une 3/2. Cependant, les caractéristiques supplémentaires d’une combinaison de natation spécialement conçue à cet effet en font souvent un achat intéressant si vous prévoyez de nager régulièrement.

Nos combinaisons de triathlon et de natation recommandées

Le choix de la combinaison de natation qui vous convient dépendra souvent de l’équilibre que vous souhaitez trouver entre chaleur et liberté de mouvement.

En général, si vous prévoyez de nager dans les eaux froides du Royaume-Uni, nous recommandons une combinaison intégrale d’une épaisseur de 3/2. Un modèle comme la Sola Open Water 3/2 Men’s Swim Wetsuit vous apportera la chaleur nécessaire sans être trop contraignant.

Bien sûr, si vous vous sentez plus à l’aise dans l’eau, vous pourrez envisager une épaisseur moindre ou une combinaison shorty, c’est-à-dire un modèle qui s’arrête avant les articulations des bras et des jambes.

L’un de nos produits préférés est la Zone 3 Lava Women’s Aero Trisuit. Disponible à manches courtes ou sans manches, cette combinaison légère offre moins de propriétés de rétention de la chaleur, mais elle est parfaite pour celles et ceux qui recherchent une grande flexibilité et de bonnes performances.

2. Hauts et shorts de natation

Comme indiqué plus haut, une combinaison intégrale ne convient pas à tout le monde. Selon la période ou la fréquence à laquelle vous souhaitez nager, ainsi que votre expérience en eau libre, un haut et/ou un short de natation plus simple pourrait vous suffire.

Les hauts de combinaison, comme leur nom l’indique, offrent les mêmes propriétés réchauffantes qu’une combinaison, mais sont souvent fabriqués en néoprène plus fin pour une flexibilité accrue. Vous pouvez également acheter des hauts de triathlon spécifiques, qui offrent moins de protection contre le froid, mais sèchent rapidement et sont conçus pour privilégier le confort.

Short de natation, parfois appelés jammers, peuvent constituer un excellent investissement pour les nageurs débutants en eau libre qui ne souhaitent pas acheter une combinaison complète. Certains modèles spécialement conçus pour la natation intègrent une flottabilité et d’autres fonctionnalités destinées à faciliter le maintien d’une trajectoire droite dans des eaux plus agitées.

Si vous souhaitez bénéficier de la flottabilité d’une combinaison de natation sans être limité dans vos mouvements, vous pouvez associer un haut ou un short de natation à des aides à la flottabilité supplémentaires (voir plus loin dans cet article pour en savoir plus).

Nos hauts et shorts de natation recommandés

Si vous recherchez un haut de combinaison, nous vous recommandons de découvrir le O’Neill Reactor II. Conçu en néoprène super extensible de 1,5 mm d’épaisseur et doté de zones de pagaie sans coutures au niveau des bras, il offre une incroyable liberté de mouvement tout en apportant de la chaleur pendant les mois d’été.

De même, la O’Neill Women’s Bahia Full-Zip Wetsuit Jacket, d’une épaisseur de 1/0,5 mm, offre une grande liberté de mouvement dans l’eau.

Si vous recherchez un short pour la natation en eau libre, le Zone3 Active 3/2 Neoprene Buoyancy Shorts est un excellent choix pour les débutants à la recherche d’un soutien supplémentaire. Si vous ne souhaitez pas de flottabilité, le Zone3 Iconic Jammers est simple mais efficace, et conçu pour offrir un ajustement confortable et adapté à la pratique sportive.

3. Bouée de nage ou bouée de remorquage

C’est un équipement que les nageurs débutants en eau libre oublient souvent, mais nous vous recommandons vivement d’en acheter une, en particulier si vous nagez dans des zones fréquentées.

Souvent appelés bouée de remorquage ou bouée de nage, ces dispositifs peu coûteux (vous pouvez souvent en trouver pour moins de 20 £) sont attachés à votre corps et flottent sur l’eau pendant que vous nagez.

Les bouées de remorquage offrent plusieurs avantages. Plus important encore, elles peuvent améliorer votre visibilité pendant la nage.

Si vous êtes à moitié immergé dans une combinaison noire, les passants et les personnes qui veillent sur vous (comme un maître-nageur) peuvent avoir du mal à vous repérer. La plupart des bouées de remorquage sont de couleur fluorescente et sont donc faciles à voir, servant de repères efficaces pour toute personne ayant besoin de vous localiser.

Comme leur nom l’indique, les bouées de remorquage peuvent apporter une flottabilité supplémentaire pendant que vous nagez. Même si elles n’offrent pas le même soutien salvateur qu’un gilet de sauvetage, une bouée de nage peut vous permettre de flotter plus facilement si vous avez besoin de vous reposer temporairement.

De nombreuses bouées de remorquage font également office de sacs étanches et disposent d’un espace de rangement, idéal si vous devez garder vos objets de valeur avec vous et au sec pendant que vous nagez.

Nos bouées de remorquage et bouées de nage recommandées

La plupart des bouées de remorquage remplissent la même fonction de base. Nous vous recommandons donc généralement d’en choisir une de couleur vive, afin d’être facilement repéré, et offrant suffisamment d’espace de rangement pour vos besoins.

La C Skins Swim Research 28L Buoy / Dry Bag est très appréciée chez Wetsuit Centre. Peu coûteuse mais fiable, elle devrait convenir à la plupart des nageurs débutants.

Selon le moment où vous nagez, vous pouvez également envisager un modèle avec éclairage LED, qui offre une visibilité encore meilleure par faible luminosité (par exemple, à l’aube ou au crépuscule). The Zone3 LED Light Backpack est plus cher, mais sa conception est extrêmement robuste et son éclairage LED peut considérablement améliorer votre visibilité.

4. Lunettes

Choisir la bonne paire de lunettes de natation est extrêmement important pour la nage en eau libre, encore plus que pour les longueurs en piscine. L’imprévisibilité de l’eau libre (et parfois sa qualité) signifie que vous devez prendre des précautions supplémentaires pour vous assurer que vos yeux sont protégés.

Il n’existe pas de styles spécifiques de lunettes de natation en eau libre. Cependant, certaines caractéristiques sont plus importantes à prendre en compte pour nager en eau libre que pour enchaîner les longueurs.

Le principal élément à considérer est la teinte des verres. Optez pour une teinte miroir qui réduit l’éblouissement, notamment lorsque le soleil se réfléchit sur l’eau. La couleur de la teinte dépend des conditions dans lesquelles vous prévoyez de nager ; si vous hésitez, les teintes bleues sont généralement recommandées pour la nage en mer grâce à une meilleure perception des couleurs.

La plupart des nageurs en eau libre choisissent des verres plus larges et incurvés, offrant un meilleur champ de vision. Cependant, au-delà de la teinte des verres et de la protection UV, le plus important est de choisir une paire confortable et bien ajustée.

Nos lunettes de natation recommandées pour l’eau libre

Si vous recherchez une paire de lunettes fiable pour nager en eau libre, la gamme Zone3 Vapour est un excellent point de départ. Leurs verres incurvés polarisés vous aideront à éviter l’éblouissement, tandis qu’une variété de couleurs et de teintes est disponible selon vos besoins, notamment le teal.

5. Bonnet de natation

Les bonnets de natation sont toujours un excellent équipement, que vous nagiez dans votre piscine locale ou dans des vagues agitées. Ils permettent non seulement de couvrir vos cheveux, mais réduisent également la traînée pour une nage plus rapide et plus fluide.

Lorsqu’il s’agit de choisir un bonnet pour la nage en eau libre, plusieurs recommandations sont à prendre en compte. La principale concerne la chaleur : les bonnets de natation traditionnels offrent peu de protection contre le froid. Si vous prévoyez de nager sur de longues distances, vous pourriez donc préférer un bonnet plus épais pour protéger votre tête.

Les bonnets de natation isolés en néoprène Smoothskin offrent les mêmes propriétés de réduction de la traînée et de réchauffement qu’une combinaison de natation, ce qui les rend parfaits pour les triathlons et les autres nages longue distance.

Certains bonnets couvrent uniquement la tête, tandis que d’autres sont équipés de sangles sous le menton et protègent les oreilles, qui peuvent devenir particulièrement douloureuses lorsqu’elles sont exposées à l’eau froide pendant de longues périodes.

La visibilité est un autre élément à prendre en compte pour un bonnet de nage en eau libre. De nombreux bonnets de natation existent dans des couleurs vives, offrant une couche supplémentaire de visibilité essentielle si vous nagez dans des zones fréquentées.

Si vous n’aimez pas porter de bonnet de natation, une autre option consiste à choisir un bandeau en néoprène. Comme les hauts de combinaison, les bandeaux n’offrent pas la même protection thermique qu’un bonnet intégral, mais ils peuvent tout de même atténuer la sensation de froid.

Nos bonnets de natation recommandés pour l’eau libre

Les bonnets de natation basiques sont relativement peu coûteux et faciles à trouver – nous proposons une grande variété de bonnets pour une utilisation en intérieur comme en extérieur.

Si vous souhaitez davantage de protection et d’isolation, nous vous recommandons de découvrir le C-Skins Swim Research Freedom Swim Cap. Avec son néoprène de 3 mm et son design minimaliste couvrant notamment les oreilles, ce bonnet vous apportera la chaleur et le confort nécessaires pour les nages longue distance.

Autres accessoires pour la nage en eau libre

Une combinaison, un flotteur de sécurité, des lunettes et un bonnet de natation devraient constituer tout l’équipement nécessaire pour nager en eau libre. Cependant, de nombreux autres produits peuvent vous aider à profiter pleinement de votre session.

Chaussettes et gants de natation

Si vous prévoyez de nager en eau libre pendant les mois d’hiver ou si vous êtes particulièrement sensible au froid, vous pourriez envisager des chaussettes de natation et des gants.

Sauf si vous avez besoin d’une protection contre les rochers ou les récifs, nous recommandons les chaussettes de natation plutôt que les chaussons, en raison de la liberté de mouvement accrue qu’elles offrent. Des modèles comme les Zone3 Neoprene Swim Sock sont équipés de semelles antidérapantes et peuvent ainsi servir de chaussons sur la terre ferme.

Pour les gants de natation, essayez de les choisir aussi fins que possible afin de faciliter les mouvements ; les C-Skin Legend 3mm Glovessont une option agréable et légère.

Aides à la flottabilité

Comme indiqué plus haut, si vous appréciez la flottabilité supplémentaire d’une combinaison de natation mais que vous ne souhaitez pas en porter une (que ce soit en raison de la chaleur ou par préférence personnelle), il existe une gamme d’aides à la flottabilité spécialement conçues pour la natation en eau libre.

Une ceinture de flottaison se fixe autour des hanches et offre un excellent soutien sans gêner vos mouvements de nage, vous permettant de vous concentrer sur votre technique et vos performances.

Protège-mollets de swimrun peuvent constituer une alternative aux bouées de natation en apportant une flottabilité supplémentaire au niveau du bas de la jambe, ce qui est idéal pour les courses.

Bouchons d’oreilles

Si vous ne souhaitez pas porter de bonnet de natation couvrant les oreilles, il vaut certainement la peine d’envisager une paire de bouchons d’oreilles séparés. L’otite du nageur peut survenir lorsque vous êtes régulièrement dans l’eau sans protéger vos oreilles. Si vous nagez souvent, investissez donc dans une paire de bouchons d’oreilles.

Il existe de nombreux bouchons d’oreilles, des modèles économiques comme les G Plugs Swim and Surf Ear Plugs aux EQ Seals Pro Ear Plugs qui conviennent parfaitement aux nageurs réguliers.

Peignoir ou poncho de natation

Même si cela peut sembler être un accessoire supplémentaire au départ, une fois que vous aurez un peignoir de change, vous ne voudrez plus jamais revenir aux serviettes.

Enfiler un peignoir ou un poncho chaud et à séchage rapide après votre séance de natation fait toute la différence. Non seulement il tient plus chaud qu’une serviette, mais il rend également le changement de tenue beaucoup plus confortable.

Dryrobe est une marque populaire dans ce domaine et propose une gamme d’options, allant des serviettes de change aux peignoirs de change plus avancés. Quel que soit votre budget, vous trouverez une option adaptée.

Si vous ne savez toujours pas par où commencer pour la natation en eau libre, n’hésitez pas à contacter l’équipe sympathique de Wetsuit Centre.